Psychotherapie per E-Mail, Chat & Sprachnachricht - dein Tempo, deine Worte
Schriftbasierte Psychotherapie – flexibel, vertraulich und auf dich abgestimmt
Ein Angebot für neurodivergente, feinfühlige Menschen & alle, die Zeit zum Nachdenken brauchen.
Nicht jede:r fühlt sich in einem direkten Gespräch wohl. Gerade wenn alte Verletzungen, ADHS, Überreizung oder soziale Ängste eine Rolle spielen, kann der klassische Therapie- oder Coachingrahmen schnell überfordern. Vielleicht findest du schriftlich besser deine Worte. Vielleicht brauchst du Zeit, um Gedanken zu sortieren, zu fühlen, was du eigentlich brauchst. Oder du möchtest bestimmte Themen ganz in deinem Tempo ansprechen – ohne Blickkontakt, ohne Druck, ohne Gesprächsstruktur.
Für wen ist dieses Angebot gedacht?
Die schriftbasierte Begleitung richtet sich besonders an:
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Frauen mit ADHS oder anderen neurodivergenten Verarbeitungsweisen
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Menschen mit komplexen Traumafolgestörungen oder sozialen Ängsten
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Personen, die emotional schnell überfordert sind oder viel Rückzugszeit brauchen
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Menschen, die sich schriftlich klarer ausdrücken können als im Gespräch
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Alle, die gerade keine klassische Gesprächstherapie möchten – aber sich dennoch Verbindung wünschen
Wie läuft die Begleitung ab?
Ein kleines Beispiel: Du schreibst mir per E-Mail – so oft du möchtest, so viel du möchtest.
Ich antworte dir in der Regel 1× pro Woche (oder häufiger, falls so vereinbart), in einem ausführlichen, strukturierten, feinfühligen Antwortschreiben. Wenn du es möchtest, bekommst du zusätzlich eine kurze Sprachnachricht mit einer persönlichen Einschätzung, einem Impuls oder einer beruhigenden Stimme auf deinem Weg.
Du bestimmst das Thema, den Umfang und den Ton deiner Nachricht.
Ich antworte klar, zugewandt, therapeutisch reflektierend – kein automatisiertes Coaching.
Die Antwort erfolgt innerhalb von 3–5 Werktagen.
Therapie per Email, Chat oder Sprachnachricht - diese Formen sind möglich
1. E-Mail-Begleitung
Du schreibst mir in deinem Tempo – und erhältst in einem vereinbarten Rhythmus eine therapeutische Rückmeldung. Ich antworte ausführlich, mit psychoedukativen Impulsen, Reflexionsfragen oder praktischen Übungen.
Diese Form eignet sich besonders für Menschen, die gern in die Tiefe gehen und Struktur schätzen.
2. Messenger-Begleitung (z. B. Threema oder Signal)
Du schreibst mir über einen datenschutzsicheren Messenger – entweder punktuell oder regelmäßig.
Der Austausch kann entweder:
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asynchron stattfinden: Du schickst mir Nachrichten, ich antworte zu einem festgelegten Zeitpunkt (z. B. 1–2x wöchentlich gebündelt),
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oder live, also als vereinbarter Chat in Echtzeit, z. B. eine halbe Stunde schriftlicher Austausch wie eine Sprechstunde – diskret, aber verbindlich.
3. Sprachnachrichten
Auf Wunsch kann ich dir zusätzlich Sprachnachrichten senden – viele meiner Klient:innen empfinden die Stimme als verbindend, ohne gleich visuell oder synchron in Kontakt treten zu müssen.
4. Kombinationen
Du kannst jederzeit flexibel kombinieren: etwa E-Mail + Sprachnachricht oder Messenger + Rückmeldung per Mail. Auch ein Wechsel zu Online-Sitzungen oder klassischer Psychotherapie ist jederzeit möglich.
Ist Psychotherapie per E-Mail oder Chat wirklich sicher?
Für schriftbasierte Psychotherapie ist Vertraulichkeit besonders wichtig.
Ich nutze bevorzugt:
E-Mail (auf Wunsch verschlüsselt),
oder den sicheren Messenger Threema (datensparsam, ohne Handynummer, DSGVO-konform),
WhatsApp biete ich nur auf ausdrücklichen Wunsch und nach schriftlicher Einwilligung an, da dieser Dienst datenschutzrechtlich nicht vollständig abgesichert ist. Wenn du dich trotzdem für diesen Weg entscheidest, sende mir bitte eine kurze Erklärung, dass du das Risiko bewusst in Kauf nimmst.